掌握以下护眼常识，保持一双爱笑的眼睛

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今天与大家分享的话题是，日常如何护眼！

用眼过度是导致各种眼病的源头，你如果是长时间伏案工作一族，那您一定要注重避免因用眼过度而带来的眼部疲劳。掌握以下三个日常护眼的方法,可以促进自己的眼内血液循环、缓解视疲劳及预防眼疾的作用。

调整情绪-心快乐，眼睛才轻松！

保持平和的情绪对于眼睛保健也很重要。临床中经常有患者因为情绪的波动而感到头疼、恶心,使血管因为剧烈的收缩造成眼底大面积出血的情况,或剧烈情绪导致青光眼急性发作,严重的还会导致失明。

具体做法：

上班族平时应注意培养一些诸如绘画、太极拳、瑜伽等修身养性的兴趣爱好。

运目养眼

中医著作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂帘,将双目旋转十四次,紧闭少时,忽然大瞪”的记载,这种保健双眼的方法,有利于眼部的血液循环和神经调节作用。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时,若能按照这个方法养护眼睛,也能起到很好的保健功效。

具体做法:

站在距离窗子2-3米处,双眼依次顺时针注视4个窗角,接着再逆时针方向做,反复交替旋转双目,每天坚持这样交替进行6次,有利于促进眼部的血液循环和神经调节、缓解视疲劳。

按摩防病

正确的眼部按摩方法可以促进眼部气血通畅、调节视神经,达到缓解结膜炎、青光眼及眼底病变的作用。如果觉得自己没有时间做完一整套眼保健操,也可以换一种更简便的方式。

具体做法:

先闭目养神3-5分钟,再把两只手心搓热,用搓热的手掌轻轻按住眼部,分别沿顺时针和逆时针方向轻转手掌,各旋转5次,如此重复3-4遍。但是,眼底出血的患者不建议使用此法,否则会加重眼底毛细血管出血症状。

正道温馨提示

生命在于运动！如果您眼睛的度数又下降了，那一定和您眼睛一直保持在同一个工作状态有关系，只有眼睛看的远，梦想才能走的更远，记得时长放松双眼哦！

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ZDSAT护眼小助手私语

这是正道护眼小助手陪伴您的第天，相信今天又是美好的一天。正道护眼家族（代理商团队）的成员们，我们一起加油！

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正心诚意，护眼有道