您的当前位置：视网膜出血 > 网膜出血预防 > 城里人最该吃这个小野果，美发明目抗衰
城里人最该吃这个小野果，美发明目抗衰
又到了吃桑葚的季节了，
你和家人或者小伙伴一起吃桑葚了吗？
你知道吗？
桑葚这种不起眼的小野果也有大功效呢！
○
○
桑葚的好处有哪些?
01
头发好了
桑葚中除含有大量人体所需要的营养物质，具有改善血液循环、防脱生发的作用外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美发。
促进消化
02
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
03
软化血管
桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
明目
04
常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
05
抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
脾脏好了
06
黑桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止骨骼关节硬化，促进新陈代谢。并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
07
防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
○
○
桑葚的食用
★一般成人适合食用。
★女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。
★糖尿病人忌食。
★每日20-30颗(30-50克)。
★桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。
★未成熟的不能吃。
★熬桑葚膏时忌用铁器。
以后不能小看了桑葚，
快带上你的小篮子，
一起和小伙伴摘桑葚吧！
—END—
来源：大众医药网、香哈网
编辑：养生深圳
图片来自网络，如有侵权，请告知删除
如需转载，请注明以上内容
赞赏
