预防微血管病变，糖尿病患者可以这样做

　　微血管一般指微小动脉和微小静脉之间的毛细血管及微血管网。糖尿病微血管病变主要表现在视网膜、肾、心肌、神经组织及皮肤等，临床上常以糖尿病视网膜病变和肾脏病变为反映糖尿病微血管病变的主要场所。

　　糖尿病微血管病变的特点是：毛细血管基底膜增厚、微血管内皮细胞增生。由此使微血管形态发生扭曲、畸形、打结，加上细菌、内毒素等对微血管的直接损伤，所以有微血管瘤形成。与此同时，微血管壁粗糙、管道狭窄、弹性减弱、血管扩张，再加上其他代谢异常所致的血粘度升高、血流淤滞、血细胞发生聚集，微血管周围可出现明显渗出、出血或微血管壁脆性提高，所有这些都是糖尿病微血管病变的组成部分。

　　糖尿病患者该如何预防微血管病变?

　　1、积极控制血糖是关键。控制血糖可以使糖尿病病人肾脏病变和视网膜病变有一定程度的减缓和控制。

　　2、抗氧化，预防微循环老化、硬化。不同的抗氧化剂其作用途径及抗氧化能力各不相同。脂溶性的抗氧化剂可以保护细胞膜的脂相部分免受自由基进攻，而细胞水相部分或者血液等则由水溶性抗氧化剂发挥作用。抗氧化剂协同作用远大于其中的每一种抗氧化剂单独作用。常用的抗氧化物有：越橘提取物、绿茶粉、维生素C、B-胡萝卜素(维生素A)等。

　　3、促胶原蛋白生成，保持微血管弹性。毛细血管之所以拥有良好的弹性，是因为毛细血管壁胶原蛋白的作用。而胶原蛋白的合成与修复需要不同营养素的合理配比。许多天然食物如蓝莓等都能强化身体里的毛细血管弹性，预防各部器官功能下降与衰竭。

　　4、加速营养物质交换，保持生命活性。生命的本质是细胞利用营养素的新陈代谢。营养物质交换越充分，细胞代谢活性越容易高，人体就越健康。牛磺酸是加速毛细血管物质交换的安全催化组合。

　　因此，控制好血糖，合理搭配含有越橘、绿茶、维生素C、B-胡萝卜素(维生紊A)、牛磺酸等营养物质的食物，做到这几点，就能使糖尿病微血管病变得到极好的预防。

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