高血压控不好危害大这些控血压的秘诀,简

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你的血压还好吗？

高血压作为一种常见的慢性疾病

近年来患病率呈明显上升趋势

那么，血压控制得不好有何危害呢

在日常生活中

又该如何控血压呢？

下面，就一起来看看吧。

高血压控制不好伤眼底

眼睛不仅是心灵的窗户，更能反映高血压患者的病情，通过观察眼底可判断高血压的病期、类型和预后。高血压与视觉功能受损之间存在关联，特别是在颜色辨认方面。如果患者不重视，高血压会慢慢通过四步破坏眼底。

第一步：刺激小动脉变细。

血压长期持续性升高，可引起视网膜的一些病理性改变。在反复的高压刺激下，视网膜小动脉早期会稍有狭窄和轻度硬化，患者可能出现视力减退、眼前有黑影等情况，其他均无异常。若此时患者及时发现并加以重视，经药物治疗控制血压，视网膜血管可逐渐恢复正常，不会发生永久性改变。

第二步：小动脉持续硬化狭窄。

如果血压长期增高，发展到一定阶段，视网膜会进一步发生改变，动脉持续狭窄，视网膜动脉硬化明显，动脉会出现“银线反应”，动脉管径狭窄不均，并有动静脉交叉压迹现象。

第三步：出血、渗出和水肿。

随着病情发展，血压急剧增高，可出现视网膜水肿、出血和渗出，这种情况就是高血压动脉硬化性视网膜病变。

第四步：视力严重受损。

如果伴有视神经乳头水肿、出血较多，会进入玻璃体或渗出物沉积于黄斑部，眼底会出现放射状腊样小黄点。此时，可引起患者视觉障碍，如视物不清、变形或变小。

降压四个锦囊

健康生活+合理饮食

健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。是的，合理饮食很重要，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡，这可能也算是食疗，但却不能只靠它。

健康的生活方式还包括控制体重，防范超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。

平稳降压拒绝过山车

降压太快太猛可能出大事！降压太猛，身体不能适应，会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢，引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。长年高血压的老人，如果降得太快极易发生脑梗，造成严重后果。

持续、平稳降压才是正确的降压法门。一般的高血压患者，血压达标要用4~12周才是安全的，老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，血压达标时间还应适当延长。同时，血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血不足，增加脑缺血的风险。

务必监控清晨血压

人体的血压存在昼夜节律，清晨是一天中血压最高的时段。

实际上，管理好清晨血压，很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险也比其他时段增加70%。

坚持服用长效降压药

高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。

服药建议选长效降压药，其特点是半衰期多在24小时及以上，每天只需吃1次，降压疗效能覆盖24小时；由于其作用持久、平稳，可有效控制全天24小时血压和清晨血压，可减少服药次数、提高治疗依从性，更有效预防心脑血管疾病。

高血压是持续血压过高的疾病

会引起中风、心脏病、

血管瘤、肾衰竭等疾病

高血压是一种以动脉压升高为特征

可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

管控好血压刻不容缓

健康

一语

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