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眼干眼涩眼疲劳护眼秘笈快收好
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眼睛做为心灵的窗户，是我们和外界交流最直接的感观，同时也是最易受到伤害的。尤其是每天对着手机、电脑的小伙伴，更容易产生眼部不适。如果出现以下症状，可要对你的眼睛好点了。
◆视力下降
◆眼睛胀痛
◆看东西有重影
◆视物变形或变色
◆眼前有漂浮物或黑影
◆异物感、眼干、焦灼感
这份，赶紧收好！
“远”
看远防近视
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。每隔一段时间，可站在窗口看看远处的风景。
注意：
不要让阳光直射眼睛。
“动”
转动眼球缓解疲劳
闭眼转动眼球，能放松眼部肌肉，醒脑明目。
注意：
高度近视者转动眼球时一定要慢，以免对视网膜造成伤害。
“暖”
熨目通经络
闭上眼睛，双手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速按抚在双眼上，此时眼睛会感觉到一股暖流通过。
注意：
在熨目前一定要洗净双手。
“润”
眨眼防干燥
眨眼动作对保护双眼至关重要，对晶状体和虹膜肌来说，“眨眼”是一个很好的放松，并且能让眼睛得到润滑。
注意：
操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，最好每分钟至少眨眼5次。
“吃”
护眼黄金食物
胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，摄入后能转化为维生素A，可改善视力健康。
猪肝、羊肝
肝脏中的维生素A含量丰富，对视力有益。
富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、樱桃、西蓝花等。
眼睛是最脆弱最易老化的区域，其周围的皮肤薄且敏感，我们更应加倍呵护，照顾好心灵的窗户。
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