尚赫尚寐睡觉永远不失眠的方法秘籍

养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！

一、睡眠的重要性

1、战国时名医文挚对齐威王说：

“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

2、清代医家李渔曾指出：

“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

3、老百姓常讲：

“药补不如食补，食补不如觉补。”

人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

二、现代人对睡眠有哪些认识误区？

大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：

1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。

2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。

3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。

4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。

要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。

三、长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害？

晚上9点到凌晨3点是养肝护胆的最佳时间。人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。

1、眼部疾病

肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。（所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的）

2、出血症状

肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

3、肝胆方面疾病

子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40％－60％的肝硬化，严重的则形成肝癌。

4、情志方面的疾病

过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。（所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡）

5、心血管系统疾病

过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。

6、肺脏方面

过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。

（感冒有时候不是简单的风寒或者风热，也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本，治本还是要解决肝的问题）

7、肾脏方面

亥、子、丑时（21点－3点）为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。

8、习惯性流产

女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。

尚寐健康乐活放轻松

尚寐融入中国药食同源与西方尖端科技，独特双重制成，采用特殊低温膜过滤技术萃取精华，纯天然汉方草本，天然维生素丸「大枣粉」及东方睡果「酸枣仁粉」，并添加来自技术纯熟、品质稳定的法国「酪蛋白水解物」，为拥有多个国家长年食用的西方高科技食品，享受安定与愉悦心情，尽情绽放活力，迎接乐活健康每一天！

天然维生素丸-大枣

大枣中所含有具药理活性的生物碱类、黄酮类、三萜类、兹醇类等，也有对人体具有重要营养价值的糖类、蛋白质与氨基酸类等初生物质，是著名的药食两用品种。

东方睡果-酸枣仁

　酸枣仁入药历史悠久，源远流长，被列为上品，含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，其中富含珍贵的酸枣仁总皂苷及黄酮类成分，随著科学技术的发展和中医药学现代化成长，酸枣仁在食用领域中发挥重要作用。

东方神草-枸杞

　枸杞的果实检测出含有植物中少见的枸杞蛋白多糖，其中最为精华且有效成分为枸杞多糖，不仅如此，亦含有甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分。

西方舒压圣品-酪蛋白水解物

　法国科学家发现婴儿在喝奶过后往往显得特别安宁舒坦，从年开始，与南锡大学生物科学研究所展开12年的研究，得知婴儿的胃部酵素系统尚未发育健全，因此在喝完牛奶之后，牛乳酪蛋白并没有先被胃液酸水解，而是进入肠道中由胰蛋白酶分解，因此产生了一段由10个氨基酸序列组成的胜肽，而此天然酪蛋白胜肽经科学实验证实具有舒压的效果。由实验中得知，天然牛奶酪蛋白胜肽对于脑细胞上的生化物质GABA-A受体具高亲和性。

产品名称：草本固体饮料

配料：大枣粉、菊花粉、枸杞粉、罗汉果粉、重瓣玫瑰花粉（重瓣红玫瑰Roserugosacv.Plena）、酸枣仁粉、酪蛋白水解物

食用方法：取本品倒入杯中，加入ml温水或热水搅拌均匀后饮用。建议每日1-2次，每次1包

产品编号：

产品规格：1.5克×20袋

产品价格：元/盒

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