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专家教你3个技巧，让你从此远离糖尿病
目前，中国糖尿病人数已居世界第一位。数量从年万人跃增到现在的1.1亿人。世界卫生组织称，中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。中医肾病专家王铁民表示，糖尿病前期的患者，如果及时干预，部分患者可以恢复正常，或者不会再进一步发展为糖尿病。那么，糖尿病早期会有哪些症状呢？
早期糖尿病有6个典型的症状
1、手脚麻痹、发抖
静康肾病专家王铁民介绍，糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛、下肢麻痹、腰痛、不想走路，夜间小腿抽筋，以及自律神经障碍等症状，医院检查，不得拖延。
2、皮肤搔痒
糖尿病人在病情严重时，可出现皮肤瘙痒。女性病人还会出现外阴周围皮肤被尿刺激而发生瘙痒，老年患者失水后，皮肤干燥，也可发生全身皮肤瘙痒。
3、容易感染
静康肾病专家王铁民表示，糖尿病影响免疫功能，可导致患者抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿、呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。
4、皮肤感觉异常
糖尿病人会因神经障碍引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，如蚁走感、麻木、针刺感、瘙痒等。
5、眼睛疲劳、视力下降
当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查。
静康肾病专家王铁民表示，上述症状可能就是糖尿病引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。
6、体重下降
中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否得了糖尿病。
糖尿病前期能不能逆转?
静康肾病专家王铁民表示，糖尿病前期还不是糖尿病，如果前期控制得好，可以将血糖逆转到正常，而一旦诊断为糖尿病，就要终身戴上“糖尿病”的帽子，不可逆转。所以，患者应在糖尿病前期积极进行生活干预和定期监测，降低糖尿病的发病率。
1、饮食干预
绿色健康的饮食，可以减轻胰岛负担，纠正已发生的高血糖代谢紊乱，同时，降低餐后血糖，减轻对胰岛β细胞的刺激，有效预防糖尿病的发生。
静康肾病专家王铁民建议：饮食上少盐、无糖或少糖、多纤维，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食(每日主食量不超过5两)，吃八分饱即可，且尽量避免食用煎炸食物、西式快餐。
2、运动干预
运动锻炼可以减轻体重，提高胰岛素敏感性，使身体各组织更有效的利用葡萄糖，大大降低了糖尿病的发生率。
静康肾病专家王铁民建议：保证每周3次，每次20～30分钟的中等强度运动为宜，如慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、骑自行车等，运动到微出汗为止，待体质增强后，可以逐渐增加运动量及运动时间。
3、定期检测血糖
静康肾病专家王铁民表示，患者及家属应掌握血糖仪的使用方法，自测血糖。应该每隔一年或半年，做一次糖尿病筛查，以便于及时发现问题，扼住糖尿病咽喉，不让其发展严重。
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