想去西藏，怕有高原反应，如何知道自己适不

首先这个问题，看似简单，但想要怎么回答好有些难度！角度太广了，不知道先从哪里说起？先从高海拔说起吧：

第一什么是高海拔　

按照国际通行的海拔划分标准：-米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应;　-米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应;　米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在米以下的区域。

第二：什么是高原反应 　　

高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差.含氧量少.空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。 　　

高原反应症状普遍出现在超过海拔米以后。快速（如乘飞机）到达米以上时，更容易发生高原反应。 　　

高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。

高原反应较为普遍的表现有：胸闷.气短.干咳.头痛.头昏.乏力.厌食.恶心.呕吐.嗜睡.失眠.微烧等;多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙.嘴唇干裂.鼻孔出血等;严重者会出现感觉迟钝.情绪不宁.精神亢奋.思考力.记忆力减退.听.视.嗅.味觉异常.产生幻觉等，也可能发生浮肿.休克或痉挛等现象。

当然高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。有的只出现上述单个或少数几个症状，有的则多一些;有的反映敏感.强烈，有的则较轻，甚至几乎没有。比较敏感的人在米就出现轻度高原反应，也有攀登米级别的雪山却高山反应很弱的人，有时候人与人之间差别就是那么大！！

第三长期生活在较低海拔地区的人，如果想去高海拔的对方，不管你是否有好的身体素质，一定要经过一系列的准备训练（不要命的除外）譬如：心里准备训练、生理准备训练、知识准备、物质准备等等，不要嫌麻烦，这些可以关键的时候保命，总之呢！

第四，说一下，哪些人不适宜上高海拔:（反之，你就有了最低的基础了）在打算上高海拔之前，一定要对自身状况有全面.准确的认识了解，一定不要盲目自信。尤其是第一次上高原者，最好进行一次较为全面的体检，根据检查结果和医生建议决定自己是否成行。 　　

一般来说，凡有明显心.肺.脑.肝.肾等疾病，严重贫血.高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。 　　正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原。 　　

儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重.持久。根据有关研究和经验，

建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。比较安全的年龄是在十几岁以上，一般按照14岁左右的标准掌握。这个一定切记！

曾经有网友盲目带着孩子进高原，最后捧着一只盒子回来的！悔恨终生！！！！　

年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合到高海拔。由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。最后，从高原旅游回来后，也会有“低原反应”，俗称“醉氧”。这个一定要注意！

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