如何预防眼睛黄斑

黄斑是眼底的正常结构

眼睛是像一个球形状的结构，在我们自己看不到的深部，有负责接收和处理光信号的一层重要组织，叫视网膜。

它是贴在眼球内壁的一层透明的膜，好像鸡蛋壳里面那层白白的膜，上面有非常丰富的神经细胞和血管等组织。不同部位的视网膜，上面的、下面的、靠近鼻子一侧的、靠近耳朵那一边的，分别管辖着相对应区域的视觉功能。

黄斑，是视网膜组织中最特殊最重要的部分。它负责我们的中心视力，也就是眼睛盯得最清楚的那一个地方，全靠黄斑的神经。

因为结构上的不同，这个圆形小区域的视网膜是最薄的，中间是凹下去的，并且颜色偏黄，所以得名「黄斑」。

其他部位的视网膜负责周边视力，使我们看到的东西不是一个点，而是有一定的范围。我们平常主要使用的就是中心视力，因此，发生在黄斑的病变，对视力造成的影响最明显。

如果我们给眼睛做一个检查，光学相干断层扫描（OCT）扫描视网膜，扫到中间凹下去的就是黄斑区。

黄斑如果出问题，会得哪些病？

1.老年黄斑变性（年龄相关性黄斑变性，AMD）

这是与年龄增长有密切关系的一类常见眼病。黄斑区视网膜可以发生萎缩、出血、渗出、新生血管、瘢痕等各种改变，对视力影响较大。

2.黄斑前膜

黄斑前出现一层不正常的纤维增殖膜，通常发展较缓慢，视力下降明显时需手术治疗。

3.黄斑裂孔

长期黄斑前膜或者外伤、高度近视等原因可以导致黄斑出现裂孔，也就是黄斑区的视网膜组织断开、缺损，形成了一个「洞」。这个情况，大多需要手术治疗。

另外，还有中心性浆液性脉络膜视网膜病变（中浆）、中心性渗出性脉络膜视网膜病变（中渗）、息肉状脉络膜血管病变（PCV）、Stargardt病等。

如何保护好黄斑？

1.不要盯着强光源看

包括太阳、激光笔、电弧光等强光源，要尽量避免直视，否则可能造成黄斑被灼伤，导致永久性的视力下降或眼前黑影。

2.慢性疾病控制好，定期复查眼睛

控制心血管疾病和糖尿病，保持规律的作息，并懂得及时看医生。

3.保持日常膳食均衡，戒掉烟酒等不良习惯

无论对眼睛还是对身体，好的生活习惯总是有百利而无一害的。

4.注意佩戴太阳眼镜预防年龄相关性的黄斑变性

研究表明，老年黄斑变性的发生与阳光照射、吸烟、饮酒、心血管疾病等均有相关性。应避免长时间暴露于阳光下，并佩戴合适的太阳眼镜，可能有助于减少黄斑疾病的发生。

希望大家都能好好爱护自己的眼睛。