预防近视,假期护眼最重要

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保护视力、预防近视是儿童青少年时期一项非常重要的功课，因为眼睛是伴随我们一生获取外界信息的窗口，通过眼睛我们才能捕捉到这个世界的美好，千万不要因为用眼过度而过早的近视。很多朋友可能认为，所谓近视不过就是鼻梁上架一副眼镜。戴眼镜好像是一种生活常态，甚至被有些人看成是某种程度的时尚。真的是这样吗？近视眼的危害真的被大大低估了！近视如果控制得不好，就会发展成高度近视，而高度近视会导致失明，这真的不是危言耸听。

高度近视的危害

近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视。近视度数超过度（－6.0D）为高度近视，高度近视的危害如下：

1

矫正视力低下。眼睛发生器质性病变，视功能受损，也就是说戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。

2

并发症。与正常眼相比，高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多。

3

易受伤。高度近视的眼轴很长，眼睛的视网膜会变得特别薄，运动中眼睛受伤的几率更大，进行跳水、蹦极、篮球、拳击这种比较激烈的运动项目要格外慎重，应尽量避免。

视网膜就像一张紧贴在眼底的“透明胶布”，如果眼底组织向后拉伸了，“胶布”就会变薄，风险随之加大。

很多孩子虽然目前还不是近视眼，但是实际上已经成为了近视眼的后备军，因为他们的好眼睛的“本钱”在不经意间已经被透支了，而家长还浑然不觉。

0~6岁防近视意义重大

为什么防近视必须从娃娃抓起？因为小宝宝的眼球小，眼轴短，一般都是远视眼，而远视才是延缓孩子发生近视的“本钱”。随着年龄增长，小朋友的远视度数会慢慢变小，逐渐成为正视眼。如下表所示：

各年龄段儿童正常远视度数范围3～5岁＜度（+2.00D）6岁度（+1.50D）7岁度（+1.25D）8岁度（+1.00D）9岁75度（+0.75D）10岁50度（+0.50D）

如果一个小朋友才6岁，就只剩下50度远视了，那么到了10岁会怎么样呢？早早耗尽远视的“本钱”，继续透支就会变成近视眼。由此可见，近视眼从娃娃抓起何等重要！我们必须根据孩子的成长特点，在不同阶段抓住相应的护眼机会，由此达成可预期的三大目标：

不近视！

迟近视！

低近视！

不近视：幼儿园是预防近视的关键期。这阶段要重点保护“远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间。同时，从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯，也必将受益终身。

迟近视：其次，小学生保护视力有良好的条件，在小学阶段争取不要发生近视。这个关口度过去了，到中学阶段，眼球可塑性会变小，发生近视的风险也随之变小。

低近视：再次，中学阶段如果发生了近视，要采用合适的矫治方案，控制近视度数加深，阻止其成为高度近视。

引导孩子正确用眼

做到“3个1”和“3个20”

引导孩子不要在走路时、吃饭时、卧床时，在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，引导并随时纠正孩子的不良读写姿势。

以下这些基本习惯，一旦形成，终身受益，越早培养越好：

01

晚上读书写字，要保持整个房间有足够的亮度。

02

坐姿做到“3个1”：坐姿要端正，笔尖离指尖3.3厘米（1寸），胸部离桌子6～7厘米（1拳），书本离眼睛33厘米（1尺）。

03

用眼做到“3个20”：持续视物20分钟应休息一下，休息时先眨眼20秒，而后看6米（20英尺）外的物体或远方。

假期护眼，家长应该知道！

您想过给孩子的眼睛做一次保养吗？

您知道现在孩子的眼睛视力情况吗？

孩子将来会近视吗？

假期送给孩子最好的礼物就是给他做一次眼保健检查，接受眼视光医生的眼保健指导，这将会使他终身受益。同时可以了解孩子的眼睛视力情况，是否近视了或者将来会不会近视？近视的几率有多高？做一次眼保健检查就全知道了。一次全面的眼保健检查包括：眼位情况、眼表及眼底基础疾病的排查、裸眼视力、散瞳屈光度、眼轴长度以及角膜地形图情况等。

中国古代将谷雨分为三候:"第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。"是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

爱眼

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