少盯着手机,多看看彼此的眉眼

全球至少22亿人视力受损或失明，我国近视人数已经超过6亿了。对这些数字、视力受损、失明，这些字眼，你有感触么？

以前菲菲姐对这些没有特别多感触，但前几天，菲菲姐的一位朋友，因疲劳导致视网膜脱落，眼前突然模糊一片。看到他因此精神陷入极度恐慌，以及生活立马陷入不方便时，菲菲姐对“失明、视力受损”有了真真切切的感受。之后，去医院看这位朋友时，医院里竟然那么多视力严重受损和失明的成年人时，对“6亿”这个数字时，一点也不感到意外。

大家一定认为，人成年后视力就定型了，不太可能再出现视力下降、受损甚至失明的问题。但其实，成年人因高血压、糖尿病，引起眼底出血；因用眼过度引起眼底发炎；因「高度近视+用眼过度/剧烈运动」引起视网膜脱落等，都会导致视力严重受损，甚至失明。

如何保护眼睛：

1、饮食健康：一定要注意控制糖分的摄入，注意血糖和血脂浓度，避免因糖尿病、高血压，导致眼底出血；

2、不要用眼疲劳：长时间盯着手机、电脑，会引起眼睛疼痛、眼睛发干、发炎，甚至视网膜脱落。当眼睛感觉疼痛或者眼干时，要闭目养神，暂停工作。

3、不要用手揉眼睛：用手揉眼睛，不仅不卫生，而且会损伤眼球，导致眼睛发炎、视力下滑；

4、不要撞击眼睛：眼球受到外力击打很容易视力受损，甚至视网膜脱落。

5、多吃海带、紫菜、坚果（尤其核桃），以及富含维生素A的食物，有助于保护和恢复视力。

6、当眼睛感觉视力受损、不舒服时，要尽早就医。尤其当眼前出现飞蚊、物体变形、变色时，及早做激光手术，能有效遏制眼睛的进一步受损。

看手机、电脑时间久了，不妨走出家门，出去和喜欢的人约会。

看彼此的眉眼，闻咖啡的香气，或者踩着金黄落叶铺满的青石板路相伴而走，不比盯着生冷的屏幕有趣、温暖？

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