脑溢血帮凶找到了,医生提醒远3物慢4事,

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脑溢血，也就是我们常说的脑出血，在医学上称之为“出血性脑卒中”。

主要是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。

因其发病率高、死亡率高得名“健康杀手”。

而夏季更是脑溢血的高发期，天气炎热水分流失严重，血脂粘稠流速较慢，脑部供血不足。

如果情绪起伏较大，或血压骤然上升，动脉斑块在高压血流的冲刷下，不稳定性增加，慢慢坠落堵塞脑血管，会诱发脑梗。

而血管薄弱处容易破裂引发大出血，脑溢血就随之而来了，严重时甚至危及生命。

脑溢血上身并非悄无声息，10个信号提醒你，快就医。

1、头晕：头晕目眩，无法正常站立，甚至摔倒在地。

2、头痛：头部后脑勺部位断断续续的疼痛，后变为持续性头痛，痛感持续加重。

3、手麻：手部、面部、胳膊等出现单侧麻木。

4、眼花：视网膜神经供血收到影响，视力下降、模糊、甚至眼前突然发黑。

5、嗜睡：疲惫不堪，没有精神，休息足够的情况下依然十分嗜睡。

6、呛咳：喝水或吃饭时突然呛咳，吞咽困难。

7、失语：舌根发硬，无法完整说出一句话，语言表达不清晰。

8、无力：手部突然无力严重，失去握力，无法正常握紧东西。

9、出血：经常性流鼻血。

10、哈欠不断：频繁打哈欠。

以上10个信号，若占3个以上，医院检查一下，以免耽误治疗的最佳时机。

夏季，保护脑血管，坚持“远3物慢4事”，血压不高，脑溢血不来。

远3物

1、远离油炸食物

油炸食物含油量过高，长期摄入，血液中甘油三酯等含量爆表，血液“跑不动”脑部供血就得不到保证。

2、远离高盐食物

盐分摄入过多，会导致血管平滑肌肿胀，血液流经时管腔压力增大，血压上升。

长期血压高还会造成动脉粥样硬化加剧，血管弹性减弱，更容易破裂。

3、远离饮料

饮料虽含水，但并不能代替水分食用。

饮料中含有大量的糖分，不仅会增加血液粘度，还会诱发肥胖。

而肥胖患者身体代谢较慢，是诱发多种心脑血管疾病的主要因素之一。

慢4事

1、起床慢

早起时是一天中血脂最粘稠的时候，起床过快，血压骤然上升，但是血液没办法及时供应上，就会导致脑部缺血。

2、晨练慢

晨练不宜过早，气温太低会导致血管收缩异常，血压不稳定。

晨练不宜过猛，运动量太大心率加快，心机耗氧量剧增，会导致血压迅速上升，易引发脑溢血。

3、排便慢

便秘时，或排便过于用力时，腹腔压力变大，血压也会上升较快，一定要注意。

4、吸烟慢

吸烟时产生的尼古丁不仅会导致血脂粘稠，还会损伤血管壁。

而一氧化碳又会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，导致血液含氧量降低。影响脑部的血液供应。

如果是在不能戒烟的话，最好控制吸烟的间隙时长，不要吸烟过于频繁。

日常降血压，坚持“一防、一吃、一按”，坚持1月，胜吃降压药。

一防：防止血管氧化加剧

血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑溢血等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。

泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。

一吃：按时吃降压药

降血压是一个需要长期抗战的过程。

很多患者服用降压药后，血压下降了就觉得病情痊愈了，开始擅自停药。

这是非常危险的，血压下降只是药物的功效，如果收到外界刺激，或病情恶化，后果非常严重。

血压高的人一定要按时服用降压药，谨遵医嘱。

同时每天注意监测血压，保持心情愉悦，避免情绪起伏较大引起血压异常波动。

一按：长按降压穴

降压沟，又称为耳背沟，是人体的降压反应点。

位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处。

戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。

按摩降压沟具有保健作用，不仅能够降压，还能对人体产生良心刺激。

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