脑梗帮凶找到了,医生提醒少吃3白,3事坚

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脑梗，又称为“缺血性脑卒中”。

它多发于40岁后的中老年人群中。

一方面是由于年龄的增长，血管老化严重；另一方面，人们不良的生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜等，造成的伤害日积月累，加剧了脑部的损伤。

而长期高血压更是引发脑梗的致命因素。

血压长期处于偏高状态，动脉粥样硬化加剧，血管弹性减弱，控制血压的能力渐渐衰退。

而血液中的坏胆固醇、甘油三酯等在血管壁沾黏，形成动脉斑块。

一旦受到高压血流的冲刷，斑块不稳定性增加，慢慢破裂、坠落，会堵塞血管。

若脑血管堵塞严重，脑梗、中风、偏瘫，甚至猝死都会随之而来了。

脑梗上身前，身体会有4种异常表现，千万别视而不见。

异常1：行动不便

大脑缺氧缺血严重，会影响中枢神经对肌肉的控制，出现肢体的各种不便。

走路不协调、腿部没有力气、手无法正常握物等。

如果出现了不明原因的跌倒，一定要及时就医。

异常2：头疼

脑血管堵塞严重，血液流经此处会引发血管痉挛，异常收缩，导致头疼。

这种头疼一般痛感强烈、持续时间较长。如果不能确定是否是脑部血管问题，医院检查一下。

异常3：视力下降

脑部缺血会影响到视网膜神经的正常供血，出现视力障碍。

具体表现为：视力下降、视力模糊、甚至眼前一次性发黑等。。

异常4：肢体麻木

脑部神经不能正常工作，会影响到四肢的感官，出现肢体麻木、不协调的症状。

很多人感觉不到疼痛，甚至温度感应也不灵敏，肢体麻木，一定要重视。

不想脑梗上身，稳定血压，切记：少吃3白，常做3事，胜吃降压药。

少吃3白

1、白酒

很多人认为少量饮酒可达到养生的目的，其实这是不对的。

喝酒时血管会扩张，对缺血性脑卒中来说，确实可以增加血容量。但是对于出血性脑卒中来说，伤害却是加倍的。

过量饮酒会导致交感神经兴奋，血压迅速上升。此时心脏排出量增加，引发血管异常收缩的物质也随之增加，继而诱发脑梗。

喝酒还会使血管壁内皮组织受损，血管在不断的自我修复的过程中逐渐硬化，一旦受到外界刺激，血管薄弱处破裂，会引发大出血，甚至猝死。

2、白盐

经常食用腌渍品等高盐食物，或食用盐添加过多，都会对血管产生伤害。

盐的主要成分是氯化钠，进入血管后，会造成血液钠离子滞留。

钠离子过多会导致血管平滑肌细胞肿胀，压缩管腔空间，导致血压上升。

特别是对于中老年人群，或本身就有血管疾病的患者来说，最好严重控制食用盐的摄入量，减少高血压对血管的伤害，降低脑梗的发作风险。

3、白糖

糖分摄入过多会导致血脂粘稠，血流速度过慢，影响脑部供血。

而一些含糖量较高的甜点、蛋糕、奶油中又含有大量的反式脂肪酸，会提高血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加心脑血管疾病爆发的几率，最好少吃。

常做3事

第1件：补

血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

第2件：戒

戒烟：香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，不仅会造成血液粘稠，还会降低血液含氧量，加重心脏的供血负担，加速脑血管衰老。

戒熬夜：熬夜时身体分泌的肾上腺素等各种激素，会损伤血管健康。还会降低身体免疫力，增加疾病上身的几率。

第3件：查

脑梗爆发并非一朝一夕，定时体检可以及时掌控身体状况，最大程度的降低病情恶化。

脑部CT

这项检查不但能发现患者脑内的病灶，还能够帮助患者排除脑出血的问题。

如果患者的发病时间比较短，病灶小或是位置隐蔽，那么检查结果就无法将病灶信息全面的展现出来，准确率并不是百分之百。

核磁共振

这项检查对于缺血病灶的敏感度比脑部CT要敏感很多，如果患者发病时间较短，可进行这项坚持，准确率较高。

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