让我们共同呵护好孩子的眼睛

让我们共同呵护好孩子的眼睛

近年来，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响健康，近视防控刻不容缓。每年的3月和9月是近视防控宣传教育月，让我们一起来学习近视防控知识，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

认识我们的眼睛：

大致结构如同照相机

什么是近视？

近视的原因：

1、遗传因素：

大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。

2、环境因素：

长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。

近视的危害：

1

视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2

中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3

升学、参军、考公务员和找工作受限。

4

老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5

近视患者其白内障、青光眼的发病率高于正常人。

6

遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。

7

最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼居第三位。对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。

近视防控预防为主，

治疗为辅：

1

1

1

一增一减，减少近视发生的风险：增加户外活动时间，减少学生用眼负担。充分利用大课间，鼓励学生课间走出教室，每天户外活动时间累计不少于2小时。避免连续的长时间近距离用眼，每隔40分钟应休息或远眺10分钟。

1

2

1

认真做好眼保健操，上、下午各一次。

1

3

1

纠正学生的读写姿势：不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品；随时保持良好的读写姿势：“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

1

4

1

营养均衡，增强膳食管理：日常饮食中多吃粗粮和蔬菜、水果,做到营养均衡。适当增加摄入鱼类、豆制品、奶制品、蛋、虾等富含钙的食物，以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物，对眼健康有益。

1

5

1

提供良好的视觉环境并定期调换座位：教室采光照明达标：（1）教室课桌面上的维持平均照度值不应低于LX（2）单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入；双侧采光的教室主采光窗应设在左侧）（3）教室应设窗帘以避免阳光直接射入教室内在家看书写字时，避免照明光线过强、过暗或频繁闪烁。晚上或光线不足时，建议采用“顶灯+台灯”双光源照明，减少明暗差。

1

6

1

定期视力筛查：每隔3-6个月，做一次视力筛查。学习了这些近视防控干货，让我们一起来线上答题吧，晒出你的荣誉证书！

THE

END

供稿：张小红

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.pdnyq.com/wmcxcs/20418.html