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糖尿病眼病,不容忽视的视力杀手
相信大家都听说过这么一句话：“糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症。”
而在这些并发症中，糖尿病眼病的发病率一直居高不下。这种并发症严重危害“糖友”的眼部健康，轻者视力下降，重者可导致失明。
那么糖尿病患者该如何防治眼病的发生呢？
1、严格控制血糖
首先我们要明确，防治糖尿病眼病的根本就是严格控制血糖。糖尿病病程20年，血糖控制不佳的患者，80%有糖尿病视网膜病变（“糖网”）；而控制良好者，只有10%。
2、少看电子屏幕，注意用眼卫生
糖友日常生活中要避免眼睛的意外碰撞和意外损伤，注意清洁卫生，防止眼部感染；减少看手机屏幕、电脑屏幕、电视屏幕的时间，避免眼睛过度疲劳，避免便秘，大便用力会造成眼压一过性升高。外出时也要做好眼部防护，日光强烈时，应佩戴防护镜，避免眼睛长时间暴露在强光之下。
3、注意鱼油和维生素的补充
鱼油：鱼油中的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）是构成视网膜神经组织的重要脂类物质，同时也有助于降低血脂，保护血管的健康。
维生素A及β-胡萝卜素：维生素A又名视黄醇，是保护视力健康不可或缺的维生素，严重缺乏维生素A会导致失明，维生素A在动物肝脏中含量丰富。β-胡萝卜素本身不具备上述作用，但它可在体内转变成维生素A，从而发挥维生素A的作用。
叶黄素：叶黄素是类胡萝卜素的一种，也是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素。现代人较多使用电脑和手机，其屏幕产生较多蓝光，蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，而叶黄素可以起到滤除蓝光的作用，从而保护视网膜组织。
维生素B1：维生素B1是代谢碳水化合物过程中必不可少的营养素，缺乏维生素B可以引起多发神经炎。含维生素B1丰富的食物有粗粮、豆类、瘦肉、动物内脏等。
4、忌浓茶、咖啡和酒，饮食要清淡
多食用富含维生素的新鲜蔬菜；多食用富含膳食纤维的食物，防止便秘；并发青光眼患者一次性的饮水量要限制，可少量多次饮用；忌饮浓茶、咖啡、酒；忌辛辣、肥腻食物，辛辣的食物容易导致血管扩张，引起出血，特别在出血阶段尤其需要杜绝。
不推荐过多食用精制的米面，因其含碳水化合物较高，且各种维生素及矿物元素在精制过程中损失很大，不利于眼睛的健康和血糖的控制。
5、选择光线好、地面平坦的场地运动
“糖友”适合选择舒缓的有氧运动，如散步、太极拳、体操等。糖尿病患者的视力减退，要选择光线充足、地面平坦的场地，避免造成意外的伤害。避免长时间剧烈运动，跑步、打球等运动不适合糖尿病并发眼病患者，尤其是进入增殖期的糖尿病视网膜病变，新生的血管薄而脆，容易破裂出血。头部过多的震动和长时间的剧烈运动，玻璃体动荡增加，也会增加视网膜剥离的风险。避免引起眼压升高的运动，如举重物、蹲马步、俯卧撑、倒立等。
6、可适当使用阿司匹林等药物
可根据眼底的情况遵照医嘱适当使用阿司匹林、羟苯磺酸钙等改善微循环的药物，以改善血管通透性、血液高黏滞性、血小板高聚集性，改善视网膜水肿。
伊好逆糖建议糖友定期检查眼睛情况。1型糖尿病的“糖友”，自发病后5年，应每年检查一次眼睛。2型糖尿病的“糖友”，从发病起，应每年检查一次眼睛。妊娠糖尿病女性，推荐每3月检查一次眼睛。如发现糖尿病眼病，应适当缩短监测时间。
