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健康为什么我的眼睛总是不舒服
我们生活在电子产品盛行的年代，生活中、工作中、学习上处处离不开电脑、手机、平板电脑……，这些电子产品释放的蓝光侵袭着我们的眼睛，长期使用会对眼睛造成很大伤害。
先来了解一下我们的眼睛是如何看到世界的；
这是我们眼晴的结构图，在我们眼睛的最表面是我们的角膜和瞳孔，当我们看到光时，光线会先透过我们的瞳孔和角膜，然后通过晶状体到达眼睛后面的区域，光线会聚集到我们眼部后面的一个区域叫视网膜，在视网膜中间有一块小小的区域，叫做黄斑。黄斑也是高敏锐度视力的一个基础，在视网膜和黄斑的后面连接着不同的神经系统，当光线聚集在我们的黄斑和视网膜区域后，会转化为一些电能讯号，传送到大脑去处理，最后形成了我们看到的影像。
在这个复杂的系统中只要有一个地方出现状况，我们的视觉就会出现问题。无论是晶状体、角膜，还是视网膜或是黄斑出现问题，也会损害我们的视力。
电子设备的主要问题是会发出大量伤害眼睛的高能量蓝光。
我们看到的光线是由不同颜色，不同波长组成，所产生的能量水平也是不同的。蓝色光的能量是最强的，长期接受强光照射，会增加患白内障的机会。此外，电子产品在发射可见光之外，也可能发射紫外线、红外线等其他波段的光，这些都会危害眼睛健康。所以我们要尽量减少长时间使用对人眼产生辐射的电子产品，使用时环境要有舒适的光线。作息时间要有规律，睡眠要充足，睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
爱护眼睛健康，同样需要抗氧化。
花青素、叶黄素、β胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E都是人体眼睛所需的营养物质。
花青素——强抗氧化剂，保护眼部健康；
叶黄素——能帮助抵挡蓝光；
β胡萝卜素——可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源；
维生素A——构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神。
人体本身无法自行生成以上营养物质，我们可以由食物中摄取，日常多吃例如深色绿叶蔬菜和颜色鲜艳的水果。然而，不是所有人都能从食物中摄入足够的眼部营养，您就可以挑选高品质高效能的护眼健康营养配方食品来针对补充。
然氏健康教授特别指出，本公司产品，可用于健康或亚健康人群日常保养和调理，严重或特殊疾病人群，请务必及时就医。长按以下甲氧补骨脂素甲氧补骨脂素能否治好白癜风