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只需要三个小技巧，一个月轻松受孕，备孕的
想要快孕优生，并不是只靠运气而已，毕竟受孕是个实实在在的过程，创造好足够的条件，才有好孕的可能。那么，从备孕到受孕，都需要哪些条件？
1、精子质量优秀数据显示，目前男性精子质量呈下降趋势，越来越多的男性出现精子质量差的问题，这与工作生活压力越来越大有很大关系，而且现在男性应酬偏多，吸烟饮酒过量，熬夜问题严重，这些都在一步步降低精子质量和活力，影响受孕。
正常情况下，有活动能力的精子应占总数的60%以上，畸形精子占总数的10%以下。
2、女性排卵正常过于紧张、压力过大很容易造成内分泌失调，影响正常排卵，而且现在多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、妇科疾病等都有可能影响到排卵的正常进行，造成排卵异常或抑制排卵。
正常情况下，育龄期女性每月会排出一个健康的卵子，等待精子的到来完成受孕。如果排卵时间无法把握或难有排卵，何谈受孕。
3、生殖道畅通无阻正常情况下，男性精子经输精管输出进入女性体内，历经阴道、宫颈、子宫、进入输卵管，与卵巢中排出进入输卵管的卵子相遇并结合，形成受精卵。
然后受精卵经输卵管进入宫腔。可是一旦有一个环节出现堵塞不通，都会影响到精子和卵子的顺利结合。
4、子宫环境合适受精卵进入子宫后，会在子宫内膜着床，在这里度过生长发育的天，如果子宫内膜不适宜着床，或者子宫不足以支撑长达十个月的怀胎过程，都有可能造成流产或早产的发生。一个健康的子宫对于孕育尤为重要。
5、爱爱时间准确受孕几率高的时间自然是排卵日前后，排卵后的24小时以内是受孕黄金期，精子在女性体内可存活一到三天，受孕时机稍纵即逝。这就要求备孕夫妻学会计算排卵期，根据排卵期安排性生活。不过需要注意的是，过度纵欲或禁欲都会影响精子质量和活力，一般两天一次的爱爱频率最佳。
着急备孕的小夫妻，你们达标了吗？
孕酮是什么？
孕酮又称黄体酮，是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，通过了解女性体内的孕酮含量，可以判断黄体功能和卵巢排卵功能如何，女性朋友是否有孕育的障碍。
孕早期更是发挥着关键作用。在孕期，孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用，是维持妊娠所必需的重要激素，帮助胎儿发育，乖乖待在妈妈子宫里。
临床上，医生通常检查孕酮的含量可以诊断是否有先兆流产的可能。一般因孕酮含量低导致先兆流产的孕妈妈会有：除了乳房胀痛等妊娠反应外，还有腹痛、阴道不规则出血的异常情况。
腹痛、阴道出血，不排除是着床性疼痛、和出血，但是先兆流产、宫外孕的机率也不小，为了保险起见，如果出现这些症状，一定要及时就诊。
孕酮低怎么办呢？
饮食方面：多吃富含大豆异黄酮的大豆，，他能帮助孕妈妈产生比较多的孕酮，保护胎儿的健康。新鲜果蔬、坚果、瘦肉、乳类等食物含有的维生素E也能提供帮助，还有果胶、膳食纤维等，都很不错。在此期间，一定不要吃刺激性食物，像是辛辣、油炸、寒凉食物。
药物补充：可以在大夫的帮助下，注射或口服黄体酮，或者用绒毛膜促性腺激素促进黄体功能。因为个人的具体情况不同，一定不能私自用药。
其他：胎儿不稳定，有先兆流产征兆的孕妈妈，最好卧床静养，保胎为重，体力劳动万不能从事，注意休息。另外，不要因此给自己太大压力，焦虑、压抑、紧张等情绪反而不利于保胎。
孕期10个月，每个月该怎麽吃最营养？
怀孕中的准妈咪，都希望能够趁着怀孕时好好补一补，毕竟就算不为着自己，也要为肚里的小宝贝补充合适营养元素。然而宝宝需要的营养，在孕期时每个阶段都不一样，孕妈咪们也要特别注意！怀孕期10个月，每个月该怎麽吃最好呢？
怀孕第1个月：补充叶酸
补充叶酸是防止胎儿神经器官有缺陷，胎儿神经器官发育的关键是怀孕的头三个月。这个时期，妈妈要多吃富含叶酸的食品，如面包、菠菜、豆类等，吃叶酸补充剂产品以保证叶酸的摄入量满足胎儿的需求。（每日补充叶酸μg）
怀孕第2个月：补充维生素C丶维生素B6
有些孕妈咪在怀孕第二个月刷牙时，常常会牙龈出血。若妈妈不以为意，口腔疾病就会趁虚而入。适量的补充一些维生素C能有效缓解牙龈出血，还能提高妈妈的抵抗力，保护胎儿的健康。建议多吃一些水果蔬菜，均衡摄取。
怀孕第3个月：补充镁和维生素A
镁对胎儿的肌肉生长非常重要，也有助於胎儿骨骼发育，另外同时也对准妈妈子宫肌肉的恢复有一定的好处。镁可以从坚果、大豆、南瓜及全麦食品中补充。维生素A是胎儿整个发育过程都需要的营养素，它能保证胎儿的皮肤、胃肠道及肺的健康。
怀孕第4个月：补充锌
孕妈咪如果缺锌，会让胎儿的发育受到影响，胎儿的脑、心脏等重要的器官容易发育不良。同时，缺锌还会让孕妈咪免疫力下降，也会影响到胎儿的发育。可以多吃含锌的食物，比如牡蛎、肝脏、芝麻等。另外也要注意，补锌需要适量，每天食物中锌的补充量不宜超过45毫克。
怀孕第5个月：补充维生素D和钙质
怀孕5个月后，胎儿的骨骼和牙齿成长速度，钙的需求量剧增。而维生素D能促进钙的吸收。像是牛奶、豆腐、鸡蛋、虾、海带中都成为必不可少的补钙食品。孕妈咪还要适当晒晒太阳。而补钙贯穿整个孕期，孕妈咪也可以适当补充钙剂，满足胎儿对钙的需求。
怀孕第6个月：补充铁
怀孕6个月后，胎儿和孕妈咪的营养需求都在增加，很多准妈妈会出现贫血的状况。而铁是组成红细胞的重要元素之一，为避免发生缺铁性贫血，孕妈咪要记得多吃一些含铁的食品，如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等。
怀孕第7个月：补充DHA
DHA，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经细胞生长和维持的主要元素之一。是大脑和视网膜的重要构成成分。
DHA缺乏，对胎儿的智力和视力都会产生不好的影响。孕妈咪可以多吃核桃坚果、鱼等富含DHA的食物。也可以补充DHA产品。
怀孕第8个月：多吃碳水化合物
胎儿到8个月时，开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。这个时候碳水化合物摄入不足，会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以8个月要保证热量的供给。此时孕妈咪要增加主食的摄入，也要适当增加一些粗粮，如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕9个月：补充膳食纤维
怀孕后期，长大了的胎儿给妈妈带来负担，孕妈咪很容易便秘。要多摄入芹菜、胡萝卜等，以促进肠道蠕动。除此之外，孕妈咪还要进行适当的户外运动，比如散步等，养成每天定时排便的习惯。
怀孕10个月：补充维生素B1
即将分娩，孕妈咪必须补充各类维生素和铁、钙、维生素等，此时维生素B1最重要。如果维生素B1不足，容易引起孕妈咪呕吐、倦怠、乏力等，还会影响到分娩时子宫收缩，使生产过程延长、造成分娩困难。海水鱼中维生素B1含量较高，可适当摄取。
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