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适宜糖友们吃的水产类
糖友们吃鱼比吃猪肉还要好，这是我们大家都知道的，下面给大家整理了适合糖友们吃的水产类食物。
海带
宜吃原因：海带能促进胰岛素分泌，增强胰岛素的作用，促进体内糖类代谢。
海带性寒，脾胃虚寒者忌食；患有甲亢的患者不要吃海带。
推荐食谱：豆皮干丝海带（干海带克，豆腐皮克，葱丝少许）
紫菜
宜吃原因：紫菜中含有丰富的紫菜多糖，糖尿病患者在饭前食用紫菜，具有明显降低血糖的作用。
胃肠消化功能不好，脾胃虚寒的人应少吃紫菜。
推荐食谱：鲜菇紫菜汤（紫菜10克，鲜草菇克）
牡蛎
宜吃原因：牡蛎中的铬与胰岛素的合成有很密切的关系，可有效缓解糖尿病病情。
牡蛎属于高嘌呤食物，痛风者及尿酸过高者不宜食用。牡蛎不宜多食久食，以免引起消化不良。
推荐食谱：牡蛎平菇汤（牡蛎肉、鲜平菇各克，干紫菜20克）
三文鱼
宜吃原因：三文鱼所含有的Ω－3脂肪酸是大脑、视网膜及神经系统必不可少的物质，有糖尿病并发症眼病和神经系统有预防的作用。
过敏体质、痛风、妊娠期糖尿病患者不宜食用生三文鱼。
推荐食谱：美味牛肝菌三文鱼（美味牛肝菌克，三文鱼肉克，油菜1棵）
蚌
宜吃原因：含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁、维生素A、维生素B1等，对阴虚内热所致的糖尿病有改善作用，还可有效预防糖尿病并发视网膜病变。
蚌肉性寒，脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。感冒期间不宜食用蚌肉。
推荐食谱：天麻蚌肉煲（蚌肉、薏米各60克，天冬、天麻各10克，北沙参30克）
蛤蜊
宜吃原因：含有硒元素，硒可以促进胰岛素分泌，调节糖类代谢，适宜糖尿病患者食用。还可降低血压，预防心血管疾病等并发症。
阳虚体质和脾胃虚寒腹痛、泄泻者忌用蛤蜊。
推荐食谱：丝瓜蛤蜊意面（意面克，丝瓜半根，蛤蜊克，姜2片，葱1根，鸡蛋1个）
海参
宜吃原因：含有丰富的镁元素。糖尿病是导致缺镁最常见的疾病，糖友们多食海参对病情的控制十分有益。海参中含有的酸性黏糖具有降血糖活性，能抑制糖尿病的发生。
患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阴滞的患者忌食。
推荐食谱：土鸡烧海参（土鸡腿1只，水发海参克，金针菇克，姜2片，大蒜6瓣）
黄鱼
宜吃原因：是低热、低糖食品，糖友们食用可以补充各种营养元素，增强机体免疫力。黄鱼还含有硒，具有降低血糖的作用。
黄鱼是发物，哮喘病人和过敏性体质的人应慎食。
推荐食谱：清蒸小黄鱼（小黄鱼3条）
鲈鱼
宜吃原因：鲈鱼可促进胰岛素分泌，调节人体体内血糖代谢。常食鲈鱼，可增强机体免疫力，预防骨质疏松、心血管病变等并发症。还能有效预防神经系统并发症。
患有皮肤病如疮肿者忌食鲈鱼。
推荐食谱：清蒸鲈鱼（鲈鱼1条，葱5根，姜5片，香菇5朵）
草鱼
宜吃原因：可促进血液循环，防止血管硬化，糖友们适量食用，可预防心血管疾病并发症。草鱼含有丰富的硒元素，能调节人体血糖代谢，对糖友们的身体健康有利。
鱼胆有毒不能吃。草鱼不宜大量食用，吃得太多，容易诱发各种疮疥。
推荐食谱：鱼片豆苗汤（草鱼中段克，豆苗克，鸡蛋1个取蛋清）
鲫鱼
宜吃原因：可促进胰岛素分泌，稳定人体体内血糖，对糖尿病病情控制有利。富含蛋白质，易于消化，并且脂肪含量低，非常适合糖友们食用。
感冒发热期间不宜多吃鲫鱼。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤（鲫鱼1条，豆腐1小块，小油菜3棵）
黑鱼
宜吃原因：黑鱼富含钙、磷、铁及多种维生素，糖友们适量食用，可有效预防贫血、水肿、骨质疏松等并发症。
有些人对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹伴有腰酸背痛等症状，有过敏体质的人应尽量避免食用黑鱼。
推荐食谱：莲藕黑鱼汤（鲜黑鱼1条，老藕克，红小豆克）
图源：网络侵删
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