每日一荐糖友食疗轻松预防视网膜出血

橘子，柑橘，蜜橘，黄橘、红橘、大红袍、脐橙。平，甘、酸。生津止渴，和胃润肺。颜色鲜艳，酸甜可口，是人们生活中最常见的水果之一，也是优质的营养素。

《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。”橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药。橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。

现代医学研究证明：

1、橘络中的维生素P具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症，能够预防视网膜出血；维生素C可具有很好抗氧化作用，可以维护胰岛素功能，促进葡萄糖的利用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，降低葡萄糖的吸收速度，防止餐后血糖急剧上升；同时促进通便，并且可以降低胆固醇。

●小提示：这样吃更降糖

在食用橘子时，不宜将其表面白色的橘络丢掉。橘络里含有维生素P,可以保持血管弹性，减少毛细血管的脆性，防止血管病变。

所以，橘子是糖友在日常生活中降糖的优质营养素，经常食用有益健康；不过任何事物都有俩面性，橘子营养丰富，一次食用不宜过多，否则容易引起“上火”，导致口腔炎发生。