不让孩子的健康输在起跑线上

Step1

我校学生健康状况

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影响学生健康的主要问题

儿童青少年时期是人体身心健康和综合素质发展的关键时期。国家学生体质健康标准测试数据显示，我校学生肥胖、视力不良检出率逐年上升，已经成为影响学生健康的主要问题。

学校三年体质健康测试数据

三年视力不良检出率统计

三年学生体重情况统计

Step2

什么是近视

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引起视力不良的原因有很多，近视、远视、散光、弱视、眼外伤等眼病均可造成视力不良，然而近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。

近视指眼睛辨认远方，目标的视觉能力低于正常。

近视的分类

低度近视:屈光度低于等于-度者。

中度近视:屈光度在-~-度之间的近视。

高度近视:屈光度高于-度者。

近视的病因

1．遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向。

（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女%为近视。双亲一方为高度近视，其子女有50%为近视。

（2）种族性：黄色人种近视发病率高，达50%，白种人次之，黑人发生率很低。

2．环境因素：主要为长时间近距离工作

（1）学生处于长时间近距离阅读、书写的学习环境。

（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，看电视时间过长。

（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。

3．体质因素：

体质弱，偏食，营养不良或缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等。

近视的危害

1、视力低下，眼睛经常干涩疲劳，影响学习、生活和工作质量。

2、中、高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛。

3、升学、参军、考公务员和找工作受限。

4、近视患者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

5、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和视网膜脱离而致盲。

专家指出，高度近视已成为我国失明与视力危害的主要原因，危害性仅次于白内障，且发病率可能继续升高，近视防治应作为我国防盲治盲中的重要一环。

近视的防控：牢记六要五不要

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六要是：

（1）读写姿势要端正，眼书保持1尺距离；

（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；

（3）连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于3米；

（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操；

（5）每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的；

（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。

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五不要是：

（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；

（2）不要躺在床上或趴在桌上看书；

（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；

（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；

（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。

特别注意：预防近视做好眼保健操

自信健康预防肥胖

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小胖墩是怎么形成的？

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肥胖的危害

肥胖与寿命的关系

肥胖度愈高寿命愈短：肥胖度死亡率：10％－－15％~20％20％－－25％~35％30％－－35％~45％40％－－60％

与肥胖相关的疾病

现在小胖，以后大胖

科学研究显示：

对于6-9岁的小胖墩，长大以后仍然肥胖的可能性接近一半；对于10-13岁的小胖墩，长大以后仍然肥胖的可能性高达五分之四。

肥胖可防可治↓↓↓↓↓↓

采取适当的行动，并坚持不懈，完全可以告别肥胖的困扰！

1、不把进食量的多少或以吃某种食物作为对学生奖励或惩罚的手段。

2、调整膳食结构和食量，避免经常吃油腻的食物和过多零食，少吃或不吃油炸食品。

3、控制含糖饮料饮用，养成饮白开水习惯。

4、三餐要规律，不暴饮暴食。

5、控制学生的静坐时间如看电视、玩电脑、做作业的时间，合理安排作息时间，适当增加孩子户外运动的时间。

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