预防近视我们在行动漠河市育才学校近视

尊敬的家长朋友：

您好！

目前我国学生视力不良患病率居高不下，呈逐年上升的趋势，我国近视眼的患病率已由世界的第三位上升到第二位，仅次于日本，给学生的生活、升学、就业带来很多不便和困难。因此学校希望家庭与学校共同努力，采取积极有效的科学防控措施，保障孩子健康成长。

一、诱发孩子近视的原因

1、电子产品

实验证明：正常视力为1.5的青少年，连续玩游戏机一小时，视力平均下降0.1，连续玩24小时，极有致盲的可能。智能手机的普及是诱发近视率增高的主要原因。

2、睡眠不足

6—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不好，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼部睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力预防少年儿童近视的作用。

3、读写习惯不好

长时间读书写字及姿势不正确，易形成近视。学习环境不良，光线太暗或太强，也会造成视力伤害。

4、吃甜食太多

甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面导致血糖升高，改变晶体渗透压，是儿童近视眼形成的又一祸根，要监督孩子少吃为妙。

5、先天性视力缺陷

二、视力不好的危害性

危害1：看不清远处物体外，生活、工作带来诸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使学习成绩下降。

危害2：容易产生视力疲劳，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛；长期戴镜，影响学习、生活和工作质量。

危害3：近视超过度，升学、参军、考公务员和找工作往往会受到限制。诸如航天飞行、航海驾驶、心理学、医药学、精密仪器仪表等热门专业都将关上大门，使成绩好的学生也成为可望而不可及的梦！

危害4：中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

危害5：度以上属高度近视，夫妇双方高度近视会%高度近视遗传；能引起眼球结构变化，甚至导致严重并发症：容易引发玻璃体混、视网膜出血和脱离而致盲，近视致盲居第三位。

三、养成良好的用眼卫生习惯

（一）连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

（二）看电视或电脑时间不能过长。连续看电视或电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

（三）我校制订了手机管理办法，严谨将手机带进校园，同时倡导远离手机一个月，提倡孩子们远离手机，增加亲子时间，平时不用或少用电子产品。如果需要用手机时注意眼睛与手机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

（一）睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

（二）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

（三）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、枇杷等)。

（四）多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

愿每一个孩子都能拥有一双健康明亮的眼睛，让我们共同为孩子的美好未来而努力！

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