做法简单零失败的紫紫酸奶杯豆果美食

天热不怕，就怕没食欲没胃口，小思也是一样，总在我耳边叨叨着，想吃点凉快的。这时候还是要找点靠谱的夏日小甜品来代替，像是雪媚娘、千层卷大家觉得没啥新意了吧。要不一起来试试这个紫紫酸奶杯吧，一般无糖酸奶会有点酸涩感，想让它变得好吃一些。还得给它加点料呀，桑葚酱我必须要向所有姐妹安利，真的超乎想象的好吃。桑葚肉饱满又甜蜜，特意加了点酸甜的枇杷片给它增味，酸甜味直接钻进鼻子里。

By宝宝营养辅食

用料

桑葚00克冰糖10克柠檬5克无糖酸奶80克山楂枇杷片适量

做法步骤

1、准备食材：桑葚00克、冰糖10克、柠檬5克、无糖酸奶80克、山楂枇杷片。调味说明：这个食谱我主要用冰糖来调味，比较适合18个月以上宝宝吃，如果是大宝宝吃的话，可以根据喜好再多加点冰糖。

、准备好的山楂枇杷片切成小块。tips：山楂枇杷片就是用纯正的山楂、枇杷的果肉打浆，熬煮、烘烤做成的。自带小清新的酸甜味，山楂开胃、枇杷润肺，特别适合没食欲的时候来几块。

3、清洗好的桑葚过筛，留下果汁和果肉。

4、锅中加入冰糖和山楂枇杷片。

5、开中火熬煮到浓稠。tips：全程一定要开中火不停搅拌，要不然很容易糊锅底。

6、临出锅前挤入1圈柠檬汁防止氧化。

7、先把无糖酸奶铺在瓶底，接着倒入桑葚酱。tips：给宝宝吃一定要用无糖的酸奶，自制的酸奶也OK。

8、嘿嘿，忍住嘴馋的心，花1分钟摆好盘，咔嚓一张，今日份下午茶仪式感完成。图片

桑葚的营养功效

1.健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

.乌发美容：桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

3.预防血管硬化：桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。

4.防癌抗癌：桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。

5.明目。

6.抗衰老：桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

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